Dobrze zjeść

Kto nie lubi dobrze zjeść? Ale co oznacza tutaj słowo dobrze? Zazwyczaj chodzi o sute posiłki co niestety nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. A określenie dobrze powinno odnosić się do wartości odżywczych pokarmu, a nie jego ilości. Medycyna już od dawna podpowiada nam jakie produkty są dla nas odpowiednie, a z których lepiej zrezygnować lub spożywać je w ograniczonej ilości. Niestety ta wiedza nie idzie w parze z praktyką. Teoretycznie wiemy co powinno znaleźć się w naszym menu, ale pomimo tego popełniamy wciąż te same błędy wynikające ze złych nawyków. A kiedy już doprowadzimy do poważnej otyłości, wówczas zabieramy się za odchudzanie. Czyli drakońską dietę eliminującą z naszego jadłospisu wiele cennych składników. Trudno takie ograniczenia wytrzymać, dlatego po chwilowym zgubieniu paru kilogramów następnie powrót do starych grzechów i gwałtowny przyrost wagi. Bilans jest taki, że wracamy w to samo miejsce lub nawet zyskujemy dodatkowe kilogramy. Czas więc zacząć naprawdę dobrze jeść, czyli stosować zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy, makro i mikroelementy oraz zdrowe tłuszcze, na przykład omega – 3. Dopiero wówczas będziemy mogli cieszyć się dobra formą i zgrabną sylwetką.

Comments are closed.