Dieta dla oczu

Coraz więcej osób i to w różnym wieku ma problemy ze wzrokiem. Komputery, telewizory i my spędzający przed nimi kolejne godziny, to prosta droga do pieczenia, zaczerwienienia i innych kłopotów z oczami. Niestety w pracy nie zrezygnujemy z komputerów, więc jak sobie pomóc w zadbaniu o zdrowie oczu? Nasza dieta powinna zawierać witaminy C i E, kwas foliowy, miedź, magnez oraz cynk. Dzięki temu oczy łatwiej się regenerują. Dobry wpływ na ten narząd mają także kwasy omega – 3, oraz luteina. Nie tylko łagodzą one dolegliwości, ale również działają przeciwzapalnie. Jednak nie zawsze uda nam się dostarczyć odpowiednie składniki w pożywieniu, wówczas możemy sięgnąć po lekarstwa, a ściślej rzecz ujmując suplementy diety. Na rynku nie brakuje tego typu specyfików, wspomagających wzrok. Są też specjalne krople dla osób spędzających dużo czasu przy komputerze, na zespół suchego oka. Trzeba tylko się tym zainteresować, lub po prostu zapytać farmaceutę, a na pewno nam coś poleci. Trzeba też wykonywać odpowiednie ćwiczenia, czyli gimnastykować oczy. Nie można zapominać o okularach z filtrem, które zabezpieczą nas przed szkodliwym promieniowaniem. Należy o nich pamiętać nie tylko latem.

Comments are closed.