Daily Archives: May 10, 2013

Wspomaganie koncentracji

To co jemy wpływa na nasz organizm, dobrze albo źle. Przy odpowiednim doborze spożywanych produktów, możemy sobie pomóc w wielu dziedzinach. Na przykład poprawić koncentrację. Odpowiednia dieta w tym pomoże. Powinniśmy spożywać produkty zawierające witaminy z grupy B, żelazo, fosfor, magnez i cynk. Gdzie tego szukać? W produktach pełnoziarnistych, ale także rybach i serze. Dodatkowo w ten sposób dostarczymy organizmowi węglowodany złożone. Równie ważne dla poprawy pamięci i koncentracji są białka. Znajdziemy je w produktach nabiałowych, rybach czy chudym mięsie. Tłuszcze zawarte w rybach to także znakomite paliwo dla mózgu. Dobrym i konicznym składnikiem naszego jadłospisu są także owoce i warzywa, najlepiej świeże. W diecie dla mózgu nie powinno także zabraknąć jajek i fasoli. Pamiętajmy również o zielonych akcentach w postaci sałaty, natki pietruszki, szczypioru czy innych ziołach. Dobrym źródłem wielu cennych składników są niewątpliwe kiełki. Możemy je sami wyhodować w domowym zaciszu albo kupić w sklepie. Dodatek pestek dyni albo słonecznika, orzechy i siemię lniane, to kolejne pożądane produkty. Cenne składniki zawierają także bakalie, na przykład rodzynki lub suszone morele.

Nagromadzenie woszczyzny w uszach.

Najczęściej czyszczenie uszu robimy pałeczkami kosmetycznymi. Jednak nie jest to dobry sposób. Każdy lekarz zabroni nam używać pałeczek kosmetycznych do czyszczenia uszu. Przez nie, nie są usuwane zabrudzenia, tylko woskowina jest upychana dalej do ucha. Stosowanie takiego środka może powodować, że z czasem można częściowo głuchnąc, ponieważ nasilająca się woskowina zastawiać nam będzie dopływ dźwięków do ucha. Samemu można oczyścić ucho, jednak warto zgłosić się z tym do lekarza. W celu oczyszczenia ucha trzeba położyć się na boku a do ucha wpuścić specjalne krople. Przez dwadzieścia minut trzeba tak wytrzymać, a ucho zatkać tamponem, żeby krople z niego nie wypłynęły. Następnie przy użyciu gruszki, trzeba wpuścić do ucha ciepłą i czystą wodę, lub roztwór ciepłej rozcieńczonej wody utlenionej. Kolejnym krokiem jest przechylenie głowy do miseczki, aby woszczyzna wypłynęła z ucha. Czynność należy i można powtarzać, aż do całkowitego oczyszczenia ucha. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem.